Vous êtes à 8 mois de grossesse et vous avez mal à l’os du pubis. Il arrive que cette douleur soit horrible et vous restreigne dans les mouvements de la vie de tous les jours. Premièrement, nous expliquerons pour quelles raisons vous avez des douleurs au pubis à 8 mois de grossesse et quels seront les symptômes accompagnateurs et ensuite quoi prendre ou faire pour soulager ces douleurs pubiennes.
Pourquoi a-t-on des douleurs au pubis ?
Les douleurs pubiennes seront courantes chez la femme enceinte et particulièrement en fin de grossesse. Mais à quoi sont-elle dues ?
Anatomie du bassin
Le bassin est composé de trois os, les 2 os iliaques et le sacrum. A l’avant du bassin, les deux os iliaques sont reliés par la symphyse pubienne . La symphyse est une articulation qui est maintenue par des ligaments. Cet espace entre les deux os iliaques pourra s’agrandir et causer ce qu’on appelle un diastasis de la symphyse pubienne.
Mais pour quelle raison cette symphyse, s’élargit-elle durant la grossesse?
Pendant la grossesse, une hormone, la relaxine , va être sécrétée. Elle va permettre d’agrandir le bassin pour faciliter le passage du nouveau-né. Vous aurez plutôt une gêne en début de grossesse et de fortes douleurs en fin de grossesse.
Quels seront les symptômes d’un diastasis de la symphyse pubienne?
Lors de ce relâchement des ligaments du pubis, des symptômes vont pouvoir se faire ressentir. Avoir une douleur au pubis à 8 mois de grossesse est certainement en lien avec ce diastasis. Les douleurs pubiennes durant la grossesse se présentent de différentes manières:
- Des douleurs de dos, des douleurs au niveau du bassin ou au niveau des hanches.
- Une impression de gêne au niveau du pubis
- Irradiation aux muscles adducteurs
- Des douleur en écartant les jambes, à la marche, en montant ou descendant les escaliers ou juste en bougeant dans votre lit
- Douleur à l’aine
Que faire en cas de douleur au pubis?
On vous invite à parcourir notre article qui parle des les douleurs du haut du ventre à 8 mois de grossesse, afin d’écarter les autres diagnostics.
Quelles seront les méthodes douces contre les douleurs au pubis à 8 mois de grossesse?
La kinésithérapie ou l’ostéopathie
Lors de douleurs du pubis, les exercices pour renforcer le ventre et le plancher pelvien sont importants. D’autre part, ils pourront manipuler les articulations afin de détendre les tensions dues à ces douleurs pubiennes. Nous vous recommandons de vous diriger vers des professionnels qui ont l’habitude de manipuler avec les femmes enceintes .
Douleur pubienne dans la vie de tous les jours
Vous devrez adapter vos mouvements de la vie de tous les jours pour diminuer les douleurs au pubis que vous avez à 8 mois de grossesse. Par exemple, montez les marches une par une et prenez le temps. Ne pratiquez pas la brasse en natation. Demandez conseils à votre kinésithérapeutes ou votre sage-femme pour les bonnes positions et celles à éviter.
Quel est le traitement contre les douleurs du pubis à 8 mois de grossesse?
Si vous avez mal à l’os du pubis, vous allez pouvoir prendre du paracétamol (Doliprane ou Efferalgan). Les autres traitements nécessitent un avis médical.
Si vous avez d’autres questions sur votre grossesse, nous vous conseillons de parcourir notre Catégorie : à 8 mois de grossesse.
