Vous vous trouvez à 3 mois de grossesse et vous avez mal à l’os du pubis. Il arrive que cette douleur soit insupportable et vous empêche des mouvements de la vie quotidienne. Tout d’abord, nous allons vous expliquer pour quelles raisons vous avez des douleurs au pubis à 3 mois de grossesse et quels seront les symptômes accompagnateurs et dans un dernier temps quoi prendre ou faire pour soulager ces douleurs du pubis.
Quelles sont les causes de douleur au pubis à 3 mois de grossesse ?
Les douleurs du pubis sont fréquentes pendant la grossesse et particulièrement en fin de grossesse. Mais par quoi sont-elles causées ?
Anatomie du bassin
Le bassin se trouve composé de trois os, les 2 os iliaques et le sacrum. A l’avant du bassin, les deux os iliaques sont reliés par la symphyse pubienne . La symphyse est une articulation qui va être maintenue par des ligaments. Cet espace entre les deux os iliaques peut s’agrandir et provoquer ce qu’on appelle un diastasis de la symphyse pubienne.
Mais pour quelle raison cette symphyse, s’élargit-elle pendant la grossesse?
Durant la grossesse, une hormone, la relaxine , va être sécrétée. Elle permet d’agrandir le bassin pour favoriser le passage du nouveau-né. Il y aura plutôt une gêne en début de grossesse et de vives douleurs en fin de grossesse.
Quels seront les symptômes d’un diastasis de la symphyse pubienne?
Lors de ce relâchement des ligaments du pubis, des symptômes pourront apparaître. Avoir une douleur au pubis à 3 mois de grossesse sera certainement due à ce diastasis. Les douleurs pubiennes au cours de la grossesse se présentent de différentes façons:
- Des maux de dos, des douleurs au niveau du bassin ou au niveau des hanches.
- Une impression de gêne au niveau du pubis
- Irradiation aux muscles adducteurs
- Des douleur en écartant les jambes, en marchant, en montant ou descendant les escaliers ou juste en bougeant dans votre lit
- Mal à l’aine
Que faire en cas de douleur au pubis?
On vous invite à consulter notre article qui décrit les les douleurs du haut du ventre à 3 mois de grossesse, afin d’éliminer les autres pathologies.
Quelles sont les méthodes douces contre les douleurs au pubis à 3 mois de grossesse?
La kinésithérapie ou l’ostéopathie
Lors de douleurs du pubis, les exercices pour renforcer le ventre et le plancher pelvien sont importants. De plus, ils pourront manipuler les articulations afin de détendre les tensions dues à ces douleurs pubiennes. Nous conseillons de vous diriger vers des professionnels qui ont l’habitude de travailler avec les femmes enceintes .
Douleur pubienne dans la vie quotidienne
Adaptez vos mouvements de la vie quotidienne afin de diminuer les douleurs au pubis que vous avez à 3 mois de grossesse. Par exemple, montez les marches une par une et prenez le temps. Ne pratiquez pas la brasse en natation. Demandez conseils à votre kinésithérapeutes ou votre sage-femme pour les meilleures positions et celles déconseillées.
Quel est le médicament contre les douleurs du pubis à 3 mois de grossesse?
Si vous avez mal à l’os du pubis, vous devriez prendre du paracétamol (Doliprane ou Efferalgan). Les autres médicaments nécessitent un avis d’un médecin.
Dans le cas où vous avez d’autres questions sur votre grossesse, nous vous conseillons de consulter notre Catégorie : à 3 mois de grossesse.
