Douleur au pubis au troisième trimestre, que faire ?

Vous vous trouvez au troisième trimestre et vous avez mal au pubis. Il arrive que cette douleur soit insupportable et vous empêche des mouvements de la vie quotidienne. Avant tout, nous allons vous expliquer pour quelles raisons vous avez des douleurs au pubis au troisième trimestre et quels seront les symptômes accompagnateurs et enfin quoi prendre ou faire pour calmer ces douleurs pubiennes.

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Pourquoi a-t-on des douleurs au pubis ?

Les douleurs pubiennes sont fréquentes chez la femme enceinte et en particulier en fin de grossesse. Mais par quoi sont-elles causées ?

Anatomie du bassin

Le bassin se trouve composé de trois os, les 2 os iliaques et le sacrum. A l’avant du bassin, les deux os iliaques sont reliés par la symphyse pubienne . La symphyse est une articulation qui est maintenue par des ligaments. Cet espace entre les deux os iliaques peut s’agrandir et provoquer ce qu’on appelle un diastasis de la symphyse pubienne.

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Mais pour quelle raison cette symphyse, s’élargit-elle pendant la grossesse?

Pendant la grossesse, une hormone, la relaxine , va être sécrétée. Elle permet d’agrandir le bassin pour permettre le passage du nouveau-né. Vous aurez plutôt une gêne en début de grossesse et de grosses douleurs en fin de grossesse.

Quels seront les symptômes d’un diastasis de la symphyse pubienne?

Lors de ce relâchement des ligaments du pubis, des symptômes pourront se faire ressentir. Avoir une douleur au pubis au troisième trimestre va être très certainement en lien avec ce diastasis. Les douleurs pubiennes au cours de la grossesse se présentent de différentes façons:

  • Des douleurs de dos, des douleurs au niveau du bassin ou au niveau des hanches.
  • Une impression de gêne au niveau du pubis
  • Des douleurs à l’intérieur des cuisses
  • Des douleur en écartant les jambes, à la marche, en montant ou descendant les escaliers ou juste en bougeant dans votre lit
  • Mal à l’aine

Comment soulager des douleur au pubis?

N’hésitez pas à consulter notre article qui décrit les les douleurs du haut du ventre au troisième trimestre, afin d’écarter les autres pathologies.

Quelles sont les méthodes douces contre les douleurs au pubis au troisième trimestre?

La kinésithérapie ou l’ostéopathie

Lors de douleurs du pubis, les exercices pour renforcer le ventre et le plancher pelvien sont importants. De plus, ils pourront manipuler les articulations afin de décontracter les tensions liées à ces douleurs pubiennes. Nous vous conseillons de vous diriger vers des professionnels qui ont l’habitude de travailler avec les femmes enceintes .

Douleur pubienne dans la vie quotidienne

Adaptez vos mouvements de la vie quotidienne afin de diminuer les douleurs au pubis que vous avez au troisième trimestre. Par exemple, montez les marches une par une et prenez le temps. Ne pratiquez pas la brasse en natation. Demandez conseils à votre kinésithérapeutes ou votre sage-femme pour les bonnes positions et celles déconseillées.

Quel est le traitement contre les douleurs du pubis au troisième trimestre?

Si vous avez mal à l’os du pubis, vous devriez prendre du paracétamol (Doliprane ou Efferalgan). Les autres médicaments exigent un avis médical.

Si vous avez d’autres questions sur votre grossesse, nous vous conseillons de parcourir notre Catégorie : au troisième trimestre.

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