Vous vous trouvez à 9 mois de grossesse et vous avez mal à l’os du pubis. Ça arrive que cette douleur soit insupportable et vous empêche des mouvements de la vie de tous les jours. Avant tout, nous expliquerons pour quelles raisons vous avez des douleurs au pubis à 9 mois de grossesse et quels seront les signes cliniques accompagnateurs et dans un dernier temps ce que vous pourrez prendre ou faire pour soulager ces douleurs du pubis.
Pourquoi a-t-on des douleurs au pubis ?
Les douleurs du pubis seront courantes chez la femme enceinte et en particulier en fin de grossesse. Mais par quoi sont-elles causées ?
Anatomie du bassin
Le bassin se trouve composé de trois os, les 2 os iliaques et le sacrum. A l’avant du bassin, les deux os iliaques sont reliés par la symphyse pubienne . La symphyse est une articulation qui va être maintenue par des ligaments. Cet espace entre les deux os iliaques pourra s’agrandir et engendrer ce qu’on appelle un diastasis de la symphyse pubienne.
Mais pourquoi cette symphyse, s’élargit-elle pendant la grossesse?
Durant la grossesse, une hormone, la relaxine , va être sécrétée. Elle permet d’agrandir le bassin pour favoriser le passage de bébé. Il existera plutôt une gêne en début de grossesse et de vives douleurs en fin de grossesse.
Quels sont les signes cliniques d’un diastasis de la symphyse pubienne?
Avec ce relâchement des ligaments du pubis, des signes cliniques pourront se faire ressentir. Avoir une douleur au pubis à 9 mois de grossesse est sans doute en lien avec ce diastasis. Les douleurs pubiennes durant la grossesse se présentent de différentes manières:
- Des douleurs de dos, des douleurs au niveau du bassin ou au niveau des hanches.
- Une sensation de gêne au niveau du pubis
- Des douleurs à l’intérieur des cuisses
- Des douleur en écartant les jambes, en marchant, en montant ou descendant les escaliers ou juste en bougeant dans votre lit
- Mal à l’aine
Comment soulager des douleur au pubis?
Vous pouvez parcourir notre article qui décrit les les douleurs du haut du ventre à 9 mois de grossesse, afin d’écarter les autres diagnostics.
Quelles seront les méthodes naturelles contre les douleurs au pubis à 9 mois de grossesse?
La kinésithérapie ou l’ostéopathie
Lors de douleurs du pubis, les exercices pour renforcer l’abdomen et le plancher pelvien sont importants. D’autre part, ils pourront manipuler les articulations afin de décontracter les tensions dues à ces douleurs pubiennes. Nous recommandons de vous diriger vers des professionnels qui ont l’habitude de manipuler avec les femmes enceintes .
Douleur pubienne dans la vie de tous les jours
Vous devrez adapter vos mouvements de la vie de tous les jours afin de diminuer les douleurs au pubis que vous avez à 9 mois de grossesse. Par exemple, montez les marches une par une et prenez le temps. Ne pratiquez pas la brasse en natation. Demandez conseils à votre kinésithérapeutes ou votre sage-femme pour les bonnes positions et celles à éviter.
Quel est le traitement contre les douleurs du pubis à 9 mois de grossesse?
Si vous avez mal à l’os du pubis, vous allez pouvoir prendre du paracétamol (Doliprane ou Efferalgan). Les autres traitements exigent un avis d’un médecin.
Dans le cas où vous avez d’autres questionnements sur votre grossesse, on vous recommande de parcourir notre Catégorie : à 9 mois de grossesse.